Você tem problemas com o intestino preguiçoso? Se sua resposta foi afirmativa, esse texto foi feito sob medida para você. Confira!
A prisão de ventre (intestino preguiçoso) pode acontecer como consequência de alguns hábitos, como alimentação pobre em fibras, beber poucos líquidos e não fazer atividade física, por exemplo, o que pode fazer com que exista menos movimentos intestinais e ressecamento das fezes.
Como consequência dessa situação, é possível que a pessoa se sinta desconfortável, tenha inchaço abdominal, fique mais irritada e realize muito esforço para evacuar.
Para resolver esse problema é fundamental adotar alguns hábitos ou estratégias, como por exemplo: praticar algum tipo de atividade física de forma regular, beber muita água e comer frutas ricas em fibras.
Todos os hábitos descritos acima irão auxiliar o funcionamento do intestino, pois vão estimular a eliminação das fezes.
Claro, que existe muito mais a se fazer com relação a problemas com o intestino preguiçoso, uma dica simples inclui fazer massagem na barriga.
Responsabilidades do intestino
De acordo com o texto “Saúde do Intestino” muito mais do que apenas eliminar as fezes, o intestino é responsável por regular diversas partes do corpo.
Ele é responsável pela produção de hormônios e neurotransmissores que influenciam o funcionamento de todo o corpo. Isso faz com que se torne uma das partes mais importantes do sistema digestivo
Sintomas do intestino preguiçoso
A prisão de ventre é uma situação bastante desconfortável e é caracterizada pela diminuição da frequência de evacuações durante a semana, o que pode ser acompanhada por alguns sintomas, sendo os principais:
• Muito esforço para evacuar
• Fezes muito duras e secas
• Inchaço abdominal
• Mau humor
• Aumento dos gases
• Sensação de evacuação incompleta
Separei para você algumas dicas para te ajudar a soltar o intestino, todas foram testadas e funcionaram bem, são simples e fáceis de aplicar, vamos lá?
1. Mastigar bem os alimentos
Outra dica de como soltar o intestino preso, consiste em comer devagar e mastigar bem os alimentos, isto porque, quando você mastiga devagar o cérebro envia estímulos para o intestino, estimulando os movimentos intestinais e ajudando dessa forma, a eliminar as fezes.
2. Beber alguns chás laxantes
Alguns chás naturais, como por exemplo: sene, cáscara sagrada e ameixa seca, ajudam a hidratar as fezes, além de terem substâncias que estimulam os movimentos intestinais, auxiliando na evacuação.
3. Manter uma alimentação saudável e equilibrada
Manter uma alimentação saudável e variada pode ser uma excelente forma, para ajudar a soltar o intestino, devendo-se priorizar alimentos ricos em fibra como as frutas, os legumes e as verduras.
Além disso, o consumo regular de probióticos, bactérias benéficas que ajudam a equilibrar a flora intestinal, também ajudam a regular o intestino, ajudando no tratamento do intestino preguiçoso.
4. Fazer massagem na barriga
A massagem na barriga ajuda a melhorar o intestino preguiçoso porque a pressão que é feita na barriga estimula o intestino a se movimentar, ajudando a eliminar as fezes mais facilmente.
A massagem deve ser iniciada colocando a mão fechada por baixo das costelas do lado direito, percorrendo a barriga até ao chegar às costelas do lado esquerdo. A massagem deve continuar no sentido para baixo, mantendo a mesma linha até ao meio da barriga. Após isso, massagear para o lado direito até ao umbigo e, por fim, até perto da região púbica.
É importante respeitar os locais de início e fim, pois o intuito é massagear a parte final do intestino. Esta massagem deve ser realizada por pelo menos 5 minutos e pode ser feita na posição deitada ou sentada.
Apesar de poder ajudar a aliviar os sintomas da prisão de ventre, a massagem não deve ser feita durante a gravidez devido à pressão que é feita na barriga.
5. Praticar exercícios físicos regularmente
Os exercícios físicos regulares podem ser uma boa opção para ajudar a soltar o intestino uma vez que os músculos da barriga ficam mais fortalecidos, aumentando a pressão que fazem no intestino e estimulando-o a se movimentar.
Assim, é importante fazer exercício físico, como caminhadas, corrida, abdominais, pular corda ou treino de musculação pelo menos 30 minutos por dia.
6. Estabelecer um horário
Estabelecer um horário para evacuar pode ajudar a melhorar o intestino preso porque treina os músculos do intestino a funcionar em um ritmo regular. Para educar o intestino a funcionar sempre na mesma hora, é importante ir ao banheiro, mesmo sem vontade, todos os dias à mesma hora, como após o café da manhã, almoço ou jantar.
7. Beber água em jejum
Beber água em jejum ajuda para o funcionamento do corpo ao longo do dia, pois ela regularia o pH do estomago, por exemplo, que está ácido devido ao suco gástrico parado que foi iniciada a produção quando acordou com fome para tomar o desjejum.
Uma outra dica também é ingerir água morna com limão ao acordar pode ser uma boa maneira de soltar o intestino preguiçoso, porque estimula seus movimentos naturais. Dessa forma, as fezes ficam amolecidas e se soltam com mais facilidade, aliviando o incômodo das fezes que se acumulam no seu organismo.
Lembre-se além de ser um desconforto, também fazem mal à saúde.
Segundo o Dr. Hiromi Shinya, no texto “Saúde do intestino” ingerir a água alcalina e ionizada feita por eletrólise nos ionizadores Kangen é o que ajudará de forma eficaz a limpar seu intestino e recuperar a microbiota intestinal. Porque ela é mais pura e leve que qualquer outra água da torneira, o que faz com que o corpo a absorva mais rápido e facilmente, fazendo com que ela cumpra sua função sem empecilhos. As células as absorvem e conseguem hidratar seu intestino, recuperando sua saúde e desintoxicando-o de qualquer inflamação que impeça os movimentos peristálticos. Também repõem minerais essenciais para o bom funcionamento do intestino, que pode estar em falta para a produção de um bolo fecal saudável.
A Água Kangen por ser alcalina ionizada, antioxidante, hexagonal e pura atua de forma muito eficaz na desintoxicação e limpeza de todo o trato intestinal apresentando resultados excelentes. Isso proporciona até o emagrecimento, já que a gordura será expelida do intestino.
Veja esse vídeo sobre um depoimento de como a água Kangen ajudou uma pessoa a melhorar seu intestino constipado: https://www.youtube.com/watch?v=iVz03_ewM7I
E para saber mais sobre a saúde do intestino junto com o Dr. Hiromi Shinya veja esse vídeo no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=5kcp2LmCdbY
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