É difícil conhecer alguém com uma TPM leve, não é mesmo? Já sentiu muitas dores durante a menstruação como as  cólicas menstruais?

Dores que te impediram de realizar suas tarefas cotidianas ou que talvez tenham sido tão fortes a ponto de só amenizarem com medicações intravenosas?

As cólicas menstruais são naturais até certo ponto, mas costumamos ver muitas mulheres sofrendo com isso.

Por que existe cólica? É sinal de alguma outra doença? Como melhorar? Veremos isso neste artigo.

O que são cólicas menstruais

Cólicas menstruais acontecem pelo movimento de contração do útero para expelir a sujeira que fica no órgão quando o óvulo que foi produzido pelos ovários não é fecundado. 

O corpo o entende como algo estranho que deve sair para não causar danos.

Elas causam dores no ventre durante a menstruação, podem ser acompanhadas de náuseas, dores de cabeça e, em casos extremos, desmaios e diarréia ou constipação, por conta dos movimentos de contração que refletem na musculatura do intestino.

Essa contração acontece por um grupo de lipídios chamado prostaglandinas, produzidos em partes do corpo que sofreram danos ou infecções teciduais que precisam de tratamento de lesões ou doenças.

Elas controlam o processo de inflamação, a formação dos coágulos, fluxo sanguíneo e a indução do parto, que explica o porquê das contrações e relaxamentos uterinos que causam as cólicas menstruais.

Existem pelo menos dois tipos de cólicas: a Primária e a Secundária.

• Cólica primária: é a mais comum, aparece pouco depois das primeiras menstruações. Pode vir apenas em um ou dois dias do período, bem como nele todo. Essa é causada especificamente pela prostaglandina.

• Cólica secundária: é causada por conta de alguma doença ou distúrbio no útero, como endometriose, mioma, problemas com DIU, alteração no útero e nos ovários ou alguma doença que inflama a pelve. Mas como saber qual delas é o seu caso?

Diagnóstico e Tratamento 

Isso pode auxiliar o medico para estabelecer e fazer o tratamento correto.

No caso de algumas cólicas primárias, a adoção de exercícios aeróbicos já é o suficiente, em outros casos é preciso adição de medicamentos.

Já as cólicas secundárias, em alguns casos, podem ser necessárias recorrer a tratamento cirúrgico.

É interessante notar que o que ingerimos também pode aumentar ou diminuir as dores das cólicas menstruais.

Por exemplo, se durante a menstruação são produzidos mediadores inflamatórios, comer alimentos que aumentam o fator inflamatório do corpo vai favorecer as dores, como:

Ingerir muito sal, cafeína, alimentos gordurosos, doces e até o hábito de fumar pode prejudicar sua menstruação e aumentar o incômodo.

Já ingerir alimentos como frutas vermelhas que são antioxidantes, peixes, frango, chá de melissa (que tem um grande poder anti inflamatório) e oleaginosas contendo vitaminas do complexo B e magnésio, que atuam no relaxamento da musculatura, diminuem as cólicas menstruais.

Isso é interessante pois o magnésio ajuda a moldar as funções musculares e nervosas, afinal, é conhecido como um mineral natural analgésico.

Uma vez que as cólicas menstruais são provocadas por contrações musculares uterinas, qualquer substância que ajude a regular essa função tornará a dor menos evidente.

Outros hábitos que podem ajudar no processo, até de prevenção das cólicas, é usar bolsas térmicas ou com água quente no local da dor.

Pois isso causa dilatação dos vasos sanguíneos e ativa o fluxo de sangue, inibindo efeitos das prostaglandinas e evitando a formação dos coágulos, que dificulta a saída do sangue do útero, causando cólicas.

Outra opção é escaldar os pés – pois o processo de aquecimento do corpo é o mesmo – assim como estimular pontos transmissores nas plantas dos pés também ajuda na dor.

Fazer exercícios físicos, não necessariamente durante o período, mas ser uma pessoa ativa está ligado a diminuição de dores durante a menstruação.

Ingerir bastante líquidos como chás e água evita inchaço e as dores, além de estimular o fluxo sanguíneo e evitar acúmulo de coágulos porque isso ajuda o organismo a se manter hidratado, evitando dores durante a menstruação.

A água Kangen pode ser uma boa aliada nesses períodos porque o ionizador LEVELUK K8 produz a água Kangen com magnésio puro hidrogenado para ingestão.

Além da água Kangen ser alcalina e ajudar a eliminar os dejetos ácidos das células, combatendo toxinas com seu poder antioxidante eliminando os radicais livres a diminuindo a inflamação no corpo.

A falta de magnésio no corpo gera vários problemas até sintomas pré menstruais, por isso a suplementação de magnésio natural é super importante.

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