Seja por não ter resistido aos exageros na alimentação nas festas, ou apenas por estar buscando um estilo de vida mais saudável com uma alimentação balanceada, a verdade é que renovação, limpeza e um corpo mais equilibrado são desejos comuns.
Você sabia que pequenas mudanças de hábitos podem ajudar na tarefa de deixar o corpo desintoxicado dos excessos ou da rotina do ano anterior, além de torná-lo muito mais saudável?
Nesse artigo vamos entender o que são as toxinas, o impacto que elas causam ao nosso organismo e como eliminá-las de forma eficaz.
Para iniciar vamos entender um pouco melhor o que são as toxinas.

O que são toxinas

Nosso corpo é uma verdadeira máquina. Para que tenha um bom funcionamento, ele depende de várias reações e processos químicos que ocorrem todos os dias. Durante esses processos são produzidos e acumulados elementos que chamamos de toxinas.
Toxinas são substâncias ou produtos microbianos, que entram em contato com nosso corpo. Elas são formadas por moléculas com propriedades tóxicas que vão se aglomerando e são capazes de gerar grandes danos ao nosso organismo podendo levar até a quadros graves de infecção. Essas substâncias são provenientes de vários componentes que entram em contato com nosso corpo, visto que todos os dias nosso organismo é intoxicado por diversas substâncias químicas como: nitratos, nitritos, aminoácidos, proteínas, aminas, alcalóides, glicosídeos e numerosos compostos fenólicos, agrotóxicos etc.
Elas podem estar presentes, por exemplo, no ar que respiramos, naquela comida pra lá de gordurosa que consumimos em festas, em alimentos ultraprocessados ou contaminados, entre outros. Quando as toxinas vão se acumulando e não são liberadas corretamente, elas colocam nossa saúde em risco. Por isso é muito importante, estar sempre limpando nosso organismo e evitando consumir alimentos que acumulem toxinas.
Vale ressaltar que o grau de toxicidade dessas substâncias varia de acordo com o teor de poluentes, gorduras, agrotóxicos, temperos e conservantes presente nelas.
Agora que já sabemos o que são as toxinas, vamos entender um pouco melhor os impactos que elas causam e como podemos evitá-las.

Impacto das toxinas no nosso organismo

Quando temos hábitos alimentares ruins ou cometemos grandes exageros na alimentação, como ocorre muito em determinadas ocasiões do ano, nosso corpo acaba ficando debilitado com excesso de toxinas. As mitocôndrias, que são responsáveis pela respiração das células e produção de energia do nosso corpo, ficam sobrecarregadas, e com isso os tão temidos radicais livres, que são moléculas com elétrons altamente instáveis e reativos e que podem causar vários males a nosso corpo, desequilibrando assim sua bioquímica. Além disso, o fígado e os rins, que são órgãos com papel fundamental nas tarefas de filtrar as impurezas do organismo, acabam comprometidos, pois são obrigados a trabalhar com uma carga além de sua capacidade, e assim não conseguem exercer completamente sua função.
Quando isso acontece, alguns sintomas aparentes são: baixa resistência, cansaço, retenção de líquidos (o que dá o aspecto “inchado”) e pele mais opaca, e até efeitos mais graves como doença de Alzheimer e câncer. Mas como nos livrar desses efeitos desastrosos?

Como eliminar as toxinas do corpo

Mesmo com todos os danos que o acumulo de toxina podem causar, não existem motivos para se desesperar, pois o nosso corpo tem sistemas de defesa que ajudam a eliminar as toxinas. O que precisamos fazer é ingerir alimentos saudáveis e água de qualidade que ajudem nosso corpo a se desintoxicar, não comer alimentos com agrotóxicos e substâncias prejudiciais a nossa saúde, fazer exercícios físicos, uma vez que as toxinas são

liberadas também por meio da transpiração. Ou também procurar um especialista na área da saúde integrativa que te ajude nesse processo de Desintoxicação.
Vale destacar aqui que outras formas que nosso corpo usa para liberar as toxinas são: fezes, urina, respiração, entre outros.
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