Muito se comenta sobre a importância da água para um bom funcionamento do corpo e rendimento físico, é sempre bom ressaltar também que a água é a substância mais presente no corpo e que sem água não poderíamos sobreviver.
Por tanto, durante a atividade física, que perdemos mais líquidos e minerais que o habitual, precisamos nos hidratar corretamente para manter o rendimento físico desejado. Se você não se hidratar e se alimentar corretamente, pode até colocar em risco sua saúde e sua vida.
Esse artigo é pra você que é praticante de atividades físicas, tanto profissionais como amadores ou apenas gosta de cuidar do corpo e da saúde. Vamos esclarecer aqui, o que é desidratação, como você pode se hidratar corretamente e porque a hidratação correta é tão importante especialmente para os atletas.
O que é desidratação?
Como já esclarecemos no artigo “Desidratação – Você conhece os ricos?”, a desidratação nada mais é do que a perda excessiva de água e sais minerais, desencadeada pela falta de reposição adequada de água.
Por tanto, principalmente durante a prática de atividades físicas, a reposição de água em nosso organismo é muito necessária. Quando isso não acontece, além de provocar baixo rendimento físico, ainda provoca alterações severas no corpo, que por sua vez, não consegue realizar suas atividades metabólicas corretamente, provocando uma série de males, entre eles a desidratação grave.
Mas porque a hidratação é tão importante para o rendimento físico? Vamos esclarecer esse ponto agora.
Porque a hidratação é tão importante para o rendimento físico?
Para ser efetiva a hidratação deve ocorrer, antes, durante e depois da prática de atividade físicas, lembrando sempre que a hidratação correta, é baseada não só em quantidade, mas também em constância. Conforme vai perdendo os líquidos e sais minerais a reposição tem que ser feita.
A água, por sua vez, desempenha alguns papéis fundamentais na hora da atividade física.
Veja os principais papéis da água para manter o bom rendimento físico.
Manter a temperatura corporal
Quando estamos praticando atividade física, o corpo gera uma grande quantidade de calor que precisa ser controlada para que o organismo não tenha um superaquecimento. Para esse controle, é ativado o sistema de termorregulação que através do suor consegue diminuir a quantidade de calor e manter o organismo na temperatura correta. Porém esse processo causa grande perda de líquido no organismo, e esse líquido precisa ser reposto através de ingestão de água.
Ajuda o Sangue ficar mais fluido
Quando o corpo está corretamente hidratado, a água consegue fazer com que o sangue fique mais líquido e mais fluido, facilitando assim a circulação sanguínea e ajudando a manter o rendimento físico correto. Além disso, o corpo hidratado facilita o transporte de oxigênio e nutrientes necessários para manter as funções biológicas funcionando corretamente.
Proteção das estruturas corporais
A água ajuda a proteger as estruturas corporais, por exemplo o líquor (fluido corporal presente em cavidades no cérebro e na medula espinhal) que protege nosso cérebro e estruturas medulares atuando como um amortecedor e fornecendo nutrientes essenciais para as atividades cerebrais é constituído por grande quantidade de água.
Outro exemplo interessante que a ingestão de água ajuda a melhorar (visto parte de sua composição é formada pelo sangue) é o líquido sinovial, que é responsável por nutrir cartilagem articular, lubrificar as superfícies articulares e amortecer ou minimizar os atritos entre as cartilagens opostas.
Até aqui, vimos que a água é essencial para o organismo, principalmente durante a prática de atividades físicas, por isso, a escolha correta da água também é importante.
A água ideal para aumentar seu rendimento físico
Para melhorar seu rendimento físico , a água precisa ter um poder de rápida absorção e hidratação, pois durante a atividade física o corpo perde muito líquido através da transpiração, ser antioxidante para ajudar a eliminar os radicais livres e acidez, rica em minerais para fazer a reposição correta dos mesmos, uma vez que se perde muito minerais na atividade física, com boa condutibilidade, para que os membros tenham uma rápida resposta aos comandos cerebrais, livre de contaminantes para ser mais saudável e não causar nenhum dano ao organismo.
A água kangen, é uma água muito indicada para atletas, pois ele tem todas essas características. Ela é uma água alcalina e ionizada, hexagonal (muito mais hidratante), todo o seu processo é feito através de eletrólise e não de aditivo químicos como muitas águas alcalinas e ionizadas, além disso ela antioxidante e penetra rapidamente o núcleo das células fazendo a correta hidratação e protegendo o DNA dos radicais livres.
Por ter hidrogênio ativo e ser menor que as outras, a água Kangen consegue penetrar até a barreira hematoencefálica se tornando um poderoso antioxidante que age no cérebro.
Saiba mais sobre a água Kangen entrando em nosso site ou entrando em contato conosco através do telefone, teremos prazer em tirar todas as suas dúvidas.
