A importância dos minerais é evidente tanto na natureza pois estão presentes em águas, solos e plantas, quanto no corpo humano, onde são distribuídos em tecidos, líquidos e várias secreções, incluindo sangue, suor e saliva.

Elementos como ferro e magnésio, embora possam parecer incomuns, são essenciais e estão presentes em pequenas quantidades, desempenhando funções vitais para a saúde.

Nesse artigo vamos explorar: o que são minerais, qual a importância dos minerais para nossa saúde e como podemos garantir uma ingestão adequada de minerais essenciais através de uma dieta equilibrada e suplementação.

Entendendo o que são e qual a Importâcia dos Minerais

Os minerais são substâncias inorgânicas encontradas na crosta terrestre e em diversos ambientes naturais, sendo essenciais para a vida.

Eles são obtidos através da alimentação e da água, pois o corpo humano não é capaz de produzi-los por conta própria.

Muitas pessoas reconhecem a Importâcia dos Minerais para diversas funções biológicas do corpo humano. Cada mineral possui um papel específico, contribuindo para a saúde óssea, regulação metabólica, transmissão de impulsos nervosos, entre outros processos vitais.

Uma nutrição e hidratação com água de boa qualidade é a melhor forma de garantir o aporte de minerais adequado para promover o bem-estar geral do organismo.

Qual a importância dos minerais para nossa saúde

Conheça agora a importância dos minerais e suas funções:

1. Cálcio
Função Principal: O cálcio é essencial para o desenvolvimento e a manutenção de ossos e dentes fortes. Além disso, desempenha um papel vital na coagulação sanguínea, na transmissão de sinais nervosos e na contração muscular.
Benefícios: A ingestão adequada e correta de cálcio ajuda a prevenir a osteoporose, a diminuir o risco de fraturas, auxilia na manutenção de um ritmo cardíaco regular e também na funcionalidade dos nervos e músculos.

2. Magnésio
Função Principal: O magnésio é responsável pela ativação de mais de 300 enzimas que regulam os diversos processos bioquímicos no corpo, incluindo a síntese de proteínas, controle dos níveis de glicose no sangue e a produção de energia.
Benefícios: Contribui para a saúde óssea, a regulação da pressão arterial, a redução do risco de doenças cardíacas, além de ajudar na prevenção de distúrbios metabólicos como a diabetes tipo 2.

3. Potássio
Função Principal: O potássio é essencial para o funcionamento correto das células, tecidos e órgãos. É particularmente importante para o funcionamento adequado do coração e para a transmissão de impulsos elétricos nos músculos e nervos.
Benefícios: A regulação dos níveis de potássio ajuda a manter uma pressão arterial saudável, reduz o risco de pedras nos rins e diminui as chances de osteoporose.

4. Ferro
Função Principal: O ferro é um componente da hemoglobina, uma proteína dos glóbulos vermelhos responsável pelo transporte de oxigênio do pulmão para o restante do corpo. Também é parte da mioglobina, uma proteína que fornece oxigênio aos músculos, sendo necessário para a produção de certos hormônios.
Benefícios: A manutenção dos níveis adequados de ferro previne a anemia ferropriva, melhora a energia, desempenho muscular, além de potencializar a função cognitiva.

5. Zinco
Função principal: O zinco é um mineral que suporta várias funções vitais no corpo, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, a síntese de proteínas e DNA, e a cicatrização de feridas. Ele é importante para a saúde reprodutiva e a manutenção dos sentidos do paladar e olfato.
Benefícios: Melhoria da resposta imune, redução de risco de doenças crônicas, suporte à saúde mental, cuidado com a pele e prevenção de problemas de visão relacionados à idade.

Alimentos Ricos em Minerais

Manter uma dieta variada e equilibrada é fundamental para garantir a ingestão adequada de todos os minerais essenciais.

Uma dieta rica em minerais promove a saúde geral e a prevenção de diversas doenças, auxiliando para uma vida saudável e ativa.

Conheça os principais alimentos ricos em minerais:

1. Verduras e folhas verdes: Espinafre, couve e brócolis, são ricos em ferro, cálcio e magnésio, que ajudam na formação de ossos e na função muscular, além de apoiar o transporte de oxigênio no sangue.

2. Frutas – Embora não sejam tão ricas em minerais quanto outros alimentos, algumas frutas como bananas são boas fontes de potássio, essencial para a saúde do coração e para a função muscular adequada. Frutas secas, como damascos, também são fontes de ferro e magnésio.

3. Nozes e sementes – Nozes, amêndoas e sementes de abóbora são excelentes fontes de magnésio e zinco que ajudam na saúde imunológica, função neurológica e reparo celular.

4. Carnes – São particularmente ricas em zinco e ferro, especialmente a carne vermelha, que é uma das principais fontes desses minerais. O zinco ajuda na imunidade e na reparação celular, enquanto o ferro aulia a formação de hemoglobina.

Como a água Kangen axulia o aporte de Minérios no Corpo

A água Kangen pode ser uma excelente fonte de minerais. Seu processo conta com separação de minerais ácidos que são rejeitados por uma mangueira de descarte e trazendo para nosso consumo somente os minerais bons presentes na água.

No entanto, é fundamental se atentar para a qualidade da água que está sendo consumida.

Os ionizadores Kangen, por exemplo, produzem uma água alcalina, microestruturada, hidrogenada, antioxidante e altamente mineralizada.

Com o Ionizador Kangen Modelo K8 conta com uma tecnologia única, que permite que você adicione cloreto de magnésio na água, transformando-a em uma água magnesiana, transformando-o em magnésio iônico com grande quantidade de magnésio biodisponível.

O grande diferencial é que este ionizador separa o cloreto, deixando apenas o magnésio isolado na água.

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