A dieta moderna e a vida agitada do dia a dia, frequentemente levam ao desequilíbrio do pH no nosso organismo, resultando em um corpo ácido, o que pode causar problemas de saúde.

Neste artigo vamos conhecer os perigos de ter um corpo ácido e a importância do equilíbrio do pH para manter um corpo mais saudável e prevenir doenças.

O que é pH e por que é importante?

O pH é uma medida que indica a acidez ou alcalinidade de uma solução. A escala de pH varia de 0 a 14, onde 7 é neutro.

Qualquer valor abaixo de 7 é considerado ácido, enquanto valores acima de 7 são alcalinos. As partes do corpo têm diferentes níveis de pH. Por exemplo, o estômago possui um pH ácido entre 2 e 2.5 para ajudar na digestão, a pele tem o PH de 6.0 a 6.5, enquanto o sangue é ligeiramente alcalino, com um pH em torno de 7.35 a 7.45.

Manter esses níveis de pH equilibrados ajuda a manter a saúde. Quando o pH do sangue se torna muito ácido, o corpo fica vulnerável a várias doenças, pois a maioria delas evolui em ambientes ácidos. Portanto, entender e monitorar o pH do corpo é vital para a saúde geral.

Causas de um corpo ácido

• Acidez por excesso de cloro: Causada pela perda de bicarbonato de sódio, que ajuda a manter o pH do sangue estável. Essa condição pode ser agravada por episódios de vômitos ou diarreia que causam perda de fluidos e eletrólitos.

• Acidose láctica: Resulta do acúmulo de ácido lático no organismo, que pode ser provocado por várias situações como: consumo excessivo de álcool, exercícios físicos muito intensos, problemas cardíacos, câncer, convulsões, insuficiência hepática, hipoglicemia ou falta de oxigênio.

• Acidose tubular renal: Desenvolve-se quando os rins não conseguem excretar ácidos de forma eficiente, resultando na acumulação desses ácidos no sangue.

• Outras causas: Fatores como desidratação grave ou o uso de certos medicamentos podem também contribuir para a acidificação do sangue.

Sintomas e complicações de um corpo ácido

A condição de um “corpo ácido” refere-se, em termos médicos, ao desequilíbrio no pH do corpo, onde ele se torna excessivamente ácido. Isso pode resultar de vários fatores.

Alguns sintomas comuns de um corpo ácido incluem:

• Fadiga constante

• Dores de cabeça frequentes;

• Dores musculares e articulares;

• Problemas digestivos, como refluxo ácido e indigestão;

• Problemas de pele, como acne e eczema;

• Infecções frequentes;

Sem tratamento, o corpo ácido pode levar a complicações graves, tais como:

Perda Óssea ou Osteoporose: Normalmente, o corpo mantém o equilíbrio do pH sanguíneo em um nível ligeiramente alcalino.

Quando o corpo se torna muito ácido, ele pode começar a retirar minerais, como o cálcio, dos ossos para neutralizar o excesso de ácido. Este processo que acontece no corpo ácido, pode enfraquecer os ossos, aumentando o risco de desenvolver osteoporose e tornando-os mais suscetíveis a fraturas.

Progressão da Doença Renal: Altos níveis de acidez no corpo podem levar à formação de pedras nos rins, uma vez que o cálcio e outros minerais podem se acumular nos rins.

Além disso, um ambiente ácido prolongado pode sobrecarregar os rins, podendo levar a danos crônicos. Os rins têm a função de filtrar e remover resíduos do sangue e, o comprometimento dessa função, pode ter sérias consequências para a saúde.

Perda Muscular: A acidose pode afetar negativamente a síntese de proteínas no corpo, incluindo a albumina, que auxilia a manutenção e o crescimento muscular. A albumina é uma proteína produzida no fígado e desempenha várias funções vitais incluindo a manutenção do volume sanguíneo e o transporte de hormônios, vitaminas e minerais.

Quando a síntese de albumina é reduzida, pode ocorrer perda de massa muscular, afetando a força e a funcionalidade muscular.

Distúrbios Endócrinos: O desequilíbrio do pH pode afetar o sistema endócrino, que regula os hormônios no corpo. Por exemplo, um ambiente corporal ácido pode contribuir para a resistência à insulina que pode levar a diabetes tipo 2.

A resistência à insulina ocorre quando as células do corpo não respondem adequadamente à insulina, o que pode levar a altos níveis de glicose no sangue. Além disso, podem ocorrer distúrbios no crescimento e no desenvolvimento hormonal, afetando especialmente crianças.

Como evitar o corpo ácido

Para equilibrar a acidez do corpo, é essencial adotar uma dieta alcalina. Isso inclui aumentar a ingestão de frutas e vegetais frescos, nozes, sementes e grãos integrais e reduzir o consumo de alimentos processados, açúcares refinados, carnes, álcool e cigarro.

Adotar práticas como exercícios físicos regulares, sono adequado e a redução do estresse através de técnicas como meditação e yoga, contribuem significativamente para manter o pH equilibrado.

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